Choroby-skory.net

Wszystko o dolegliwościach, które niejednemu z nas spędzają sen z powiek. Jeśli doskwierają Ci schorzenia związane ze skórą to właśnie tu dowiesz się wszystkiego o przyczynach, objawach, leczeniu i nie tylko...

Suplementy diety - jakie warto stosować?

Optymalnie zbilansowana dieta, minimum stresu, zdrowy tryb życia i spokojny sen to kluczowe czynniki wpływające na dobrą kondycję i odporność naszego organizmu. Ale co w sytuacji, kiedy nie mamy czasu, lub możliwości dbać o siebie wystarczająco? Producenci suplementów diety przychodzą z pomocą, oferując farmaceutyki uzupełniające niedobory witamin i minerałów. Poznajmy suplementy diety, które w trosce o swoje zdrowie z pewnością warto stosować.

Suplementy diety - jakie warto stosować?

Witamina C na odporność

Witaminę C znają doskonale już nasze babcie i mamy. Herbata z cytryną, czy syrop z cebuli, które były nieodłącznym elementem walki z przeziębieniem i infekcjami, miały zbawienny wpływ na szybki powrót do zdrowia, ponieważ zawierały sporą dawkę Witaminy C. Znana wszystkim Witamina C jest naturalnym antyoksydantem i skutecznym czynnikiem zwiększającym odporność organizmu. Producenci suplementów diety zalecają preparat uzupełniający niedobory Witaminy C o najwyższej dawce i bazujący na naturalnych składnikach.

Kwasy Omega-3, czyli cholesterol pod kontrolą

Wystarczy jedna niewielka kapsułka dziennie, aby znacząco zmniejszyć poziom cholesterolu, oraz ograniczyć ryzyko miażdżycy i zakrzepicy, a także zadbać o swoją odporność. Optymalny poziom tego składnika w organizmie jest bardzo trudny do osiągnięcia poprzez dietę, dlatego właśnie zalecana jest suplementacja. Kwasy Omega-3 wspomagają pracę układu trawiennego, nerek i serca, a także zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory. Choć suplementacja zalecana jest osobom po 50 roku życia, warto zatroszczyć się o swoje zdrowie już znacznie wcześniej.

Probiotyki dla zdrowego przewodu pokarmowego

Z probiotykami spotykamy się najczęściej w sytuacji, kiedy podczas przepisywania antybiotyku, lekarz zaleca również jednoczesne przyjmowanie probiotyku. Jest to uzasadnione zalecenie, ponieważ probiotyki dbają o florę bakteryjną przewodu pokarmowego, ograniczając wystąpienie skutków ubocznych antybiotykoterapii. Probiotyki są pomocne w każdej sytuacji, która niszczy florę bakteryjną jelit. Wskazaniem do ich przyjmowania mogą być biegunki, lub wręcz przeciwnie, zaparcia, a także konieczność poprawy perystaltyki jelit, czy leczenie zespołu jelita drażliwego.

Magnez pomaga na skurcze

Niewłaściwie zbilansowana dieta, nadmiar kawy oraz alkoholu powodują często poważne niedobory magnezu. Magnez ma znaczący wpływ na prawidłowe funkcjonowanie niemalże wszystkich organów wewnętrznych w organizmie. Pierwszymi objawami jego niedoboru są skurcze, niekontrolowane drgania mięśni, chroniczne zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem, a nawet depresję. Producenci suplementów diety zalecają przyjmowanie magnezu już przy pierwszych objawach niedoboru, ponieważ mikroelement ten jest niezwykle ważny dla procesów związanych z prawidłowym funkcjonowaniem komórek.

Witamina D

Z witaminą D w formie suplementu niewątpliwie ma styczność każdy rodzic niemalże od dnia narodzin dziecka. To mikroelement niezmiernie ważny szczególnie dla małych dzieci, ponieważ pomaga w przyswajaniu wapnia z pożywienia, a co za tym idzie, umożliwia budowę mocnych kości. Jeśli rodzic nie podaje dziecku witaminy D w formie suplementu, może dojść do poważnych schorzeń takich jak krzywica, znaczące spowolnienie wzrostu, cukrzyca, czy choroby autoimmunologiczne. Producenci suplementów diety oferują suplement Witaminy D, który może być podawany niemowlętom już od pierwszych dni życia. Nie tylko dzieci mogą borykać się z niedoborem Witaminy D. U osób dorosłych deficyt objawia się osteoporozą, dolegliwościami ze strony mięśni, osłabieniem organizmu, oraz dysfunkcjami funkcjonowania układu nerwowego.