Choroby-skory.net

Wszystko o dolegliwościach, które niejednemu z nas spędzają sen z powiek. Jeśli doskwierają Ci schorzenia związane ze skórą to właśnie tu dowiesz się wszystkiego o przyczynach, objawach, leczeniu i nie tylko...

Walka z alergią - skuteczność naturalnych metod

Istnieje szereg naturalnych środków na alergie, z których wiele może pomóc złagodzić nasilenie objawów. Podczas gdy większość z nich ma jedynie niepotwierdzone poparcie, ograniczone badania naukowe wskazują, że niektóre - takie jak akupunktura, irygacja nosa, ćwiczenia i niektóre zioła - mogą pomóc albo zmniejszyć ataki alergii lub zapewnić pewną ulgę w objawach alergii. Które ze sposobów są naprawdę skuteczne? Podpowiadamy.

Biorąc pod uwagę wpływ na jakość życia, jaki mogą mieć alergie, zrozumiałe jest zainteresowanie każdym sposobem leczenia, który może pomóc w zmniejszeniu objawów. Ale jeśli rozważasz naturalny środek, najlepiej najpierw skonsultować go z lekarzem, ponieważ niektóre z nich mogą stanowić poważne ryzyko. Nigdy nie zmniejszaj ani nie odstawiaj leków na alergię, które obecnie przyjmujesz, chyba że na polecenie lekarza. W przypadku alergii niezwykle istotne jest, aby zwracać uwagę na jakość powietrza w pomieszczeniach. Warto więc wyposażyć się w profesjonalny oczyszczacz powietrza - venta lw45.

Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna mogą pomóc w łagodzeniu reakcji alergicznych, w tym alergii oddechowych, chociaż nie jest do końca jasne. Przy zachowaniu umiaru, ćwiczenia nie są szkodliwe dla osób z alergią i oczywiście oferują wiele korzyści zdrowotnych.

Co pokazują badania?

Jedno z badań nad wpływem ćwiczeń na osoby dorosłe z alergiami oddechowymi wykazało, że uczestnicy, którzy brali udział w zimowych ćwiczeniach w umiarkowanie zimnych warunkach alpejskich, takich jak czterogodzinna wycieczka piesza/ na rakietach śnieżnych lub dzień na nartach, doświadczyli zmniejszenia objawów alergii, poprawy w testach oddechowych i zmniejszenia markerów zapalnych alergii zarówno dzień po ćwiczeniach, jak i 60 dni później.

Jak ćwiczyć?

Osoby z alergiami mogą stosować się do zaleceń dotyczących ćwiczeń dla ogółu populacji. Obejmuje to co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75 minut aktywności fizycznej o dużej intensywności tygodniowo. Aktywności te obejmują chodzenie, bieganie, jazdę na rowerze, ćwiczenia na bieżni, pływanie i inne.

Ostrzeżenia i skutki uboczne

Omów swój plan ćwiczeń z lekarzem (zwłaszcza jeśli masz astmę lub astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym) i przestrzegaj wszelkich ograniczeń medycznych. Rozsądnie jest stopniowo zwiększać ilość wykonywanych ćwiczeń, w miarę budowania swojej wytrzymałości. Ponadto, jeśli masz alergię na pyłki, zwróć uwagę na ich poziom przed wyjściem na zewnątrz.

Irygacja nosa

Nawadnianie nosa, zwane również płukaniem nosa lub płukaniem solą fizjologiczną, jest często stosowane przez osoby, które mają alergie z objawami oddechowymi. Jest to domowy sposób, który polega na użyciu sterylnej słonej wody do udrożnienia dróg nosowych.

Co wykazały badania?

Badania sugerują, że irygacja nosa może pomóc w zmniejszeniu objawów alergii, ułatwiając oddychanie i sen.

Jak używać irygatora?

Nawadnianie nosa można wykonywać codziennie lub nawet kilka razy dziennie, aby złagodzić objawy przekrwienia. Możesz wypróbować płukanie nosa, kupując zestaw i postępując zgodnie z instrukcjami. W niektórych sytuacjach płukanie nosa może być przeprowadzone w szpitalu podczas hospitalizacji, szczególnie w przypadku małych dzieci z ciężkimi reakcjami oddechowymi.